在现代快节奏的生活中，年轻人对于健康管理日益重视，其中，营养保健品成为了他们养生清单上的一大重点开销。以韩国年轻人群体热议的“防猝死套餐”为例，鱼油、维生素D、维生素B族以及镁等组合使用，旨在提升精力恢复速度；辅酶Q10和黑咖啡的搭配，则是许多人心中的续命良方。

　　调查显示，高达62.7%的年轻人购买过单一或复合维生素补剂，以应对生活压力和工作疲劳，他们坚信“遇事不决维生素”。此外，针对特定健康问题，如肠胃不适选择益生菌，体力疲乏则选用钙片，眼疲劳时补充叶黄素，体质虚弱时进补阿胶枸杞等，形成了“缺啥补啥”的个性化养生方式。然而，在琳琅满目的保健品市场中，职场人在选购时却面临着一系列棘手问题。

　　首要难题是担心各类保健品之间可能存在的冲突，进而加大身体负担；其次则是市场上营养品评价参差不齐，难以准确判断其效果及质量。此外，由于对保健品可能带来的副作用了解不足，面对繁多的产品种类，许多人往往无所适从，不知如何抉择。

　　为了帮助大家更好地理解和实践科学养生，我们根据当前年轻人的养生习惯，将他们的成长路径划分为四种人群进阶阶段，从最初的朋克式养生新兵到最终的学院派养生达人，步步为营，逐级提升。无论你现在处于哪一步，都可以对照这四个阶段，找到自己在养生路上的位置，并进一步明确自身需求，科学合理地选用保健品，从而实现真正的身心健康。

　　让人羡慕的阳光大男孩大女孩们,虽然抽烟喝酒烫头,但也能在奶茶里怼中药，喝完酒来维生素泡腾片。养生有没有效?图个心理安慰罢了!

　　这部分人已经初步觉醒了养生意识，但，是典型的好了伤疤忘了疼啊。有问题就去医院，治好了阶段性躺平。主打一个三天打鱼两天晒网。

　　虽然没病没痛，但预防胜于治疗，早早布局比什么都强。他们相信「 缺啥补啥」，喜欢「自行诊断」研究成分后，有针对地购买缺少的营养元素。但也很容易看花眼，陷入两方观点无法判断。

　　这些是真正的养生人,长期主义信奉者,

　　有规律服用中药或综合性保健营养品的习惯。注重清淡饮食、早睡早起，规律运动

　　他们更相信身体的整体性，认为健康是长期调理出的习惯。

　　数据来源：36氪X后浪研究所

　　调查对象

　　性别：男性29.3%、女性70.7%

　　年龄层：00后16.4%、95后37.7%

　　90后31.5%、85后9.4%

　　80后4.0%、80前1.1%