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【谱华威】今日小寒,祝君暖安。

2023-01-05 意美健奶粉 来源:谱华威乳业集团

  小寒,

  是二十四节气中的第23个节气,

  冬季的第五个节气,

  干支历子月的结束与丑月的起始,

  时间为每年1月5日-7日之间。

  01

  小寒节气知多少

  小寒之后,我国气候开始进入一年中最寒冷的时段。俗话说,三九四九,出门冰上走。此时,天气寒冷,大冷还未到达极点,所以称为小寒。小寒时节的到来,标志着隆冬的开始。

  人说,小寒是最寒冷的时节,这是因为一年中最冷的隆冬“三九天”就处在“小寒”内,因此才有“小寒胜大寒”之说。人们常说“数九寒天,冷在三九”。这段时间的寒冷程度,从“一九二九不出手,三九四九冰上走”的俗语中可见一斑。

  02

  小寒习俗

  围炉之乐

  小寒前后,很多地方至今都保留饭后围炉团坐的习惯,全家人一起,以炉子为中心,团团而坐,谈笑风生,早已忘却屋外的寒冷。

  储备年货

  进入小寒年味渐浓,人们开始忙着写春联、剪窗花,赶集买年画、彩灯、鞭炮、香火等,陆续为春节作准备。

  吃羊肉

  饮食上,涮羊肉火锅、吃糖炒栗子、烤白薯成为小寒时尚。俗语说“三九补一冬,来年无病痛”,说的就是冬令食羊肉调养身体的做法。

  03

  小寒养生知多少

  饮食进补,养生有道

  这段时间,饮食上要注意多吃温散风寒的食物,口味可以加重一些,如生姜、大葱、花椒、桂皮、羊肉等。饮食上,涮羊肉火锅、吃糖炒栗子、烤白薯成为小寒时尚。俗语说“三九补一冬,来年无病痛”,说的就是冬令食羊肉调养身体的做法。如羊肉、其中又以羊肉汤最为常见。

  另外牛奶味甘性微寒,具有生津止渴的功能。冬季多喝一些热牛奶,能起到润肺生津的作用,缓解呼吸道黏膜的紧张状态,多喝牛奶不失为滋补肺部的有效途径。

  小寒起居,注意保暖

  在起居方面,此时节要顺应冬季闭藏的特性,做到早睡晚起。早睡是为了养人体的阳气,晚起是为养阴气。

  俗话说:“寒从脚起,冷从腿来”。人的腿脚一冷,全身皆冷。因此,最近到立春前,入睡前都别忘记泡脚。

  三九严寒,需防冻疮

  这个时节,好多人手上脚上的冻疮又准时来“报到”。民间用生姜、雪水、冰块搓手、用辣椒水涂抹,这些偏方的目的都是为了促进手部血液流通,加速血液循环,但是这些方法仅仅适用于冻疮生成前。

  因此这个节气,最要防的就是寒冷。在应对严寒的时候,人们首先想到的是添加衣物,但往往身上穿得十分厚实而忽略了头部的防寒,甚至把帽子视为无足轻重的东西。其实,人的头部和整个身体的热平衡有着密切的关系。民间有“冬天戴棉帽、如同穿棉袄”的说法。在寒冷的条件下,如果只是穿得很暖,而不戴帽子,体热就会迅速从头部散去。这种热散失所占的比例是相当大的。冬天在室外戴一顶帽子,即使是一顶单薄的帽子,其防寒效果也是非常明显的。

  在寒冷冬季,外出戴口罩是很有必要的,特别是在疫情特殊时期。对此,养生专家表示,戴口罩确实可以防止呼吸道疾病,又能抵御寒冷。但戴口罩必须口鼻都要遮着,同时要注意清洁口罩。儿童和青少年应加强营养锻炼,提高身体素质。

  04

  天寒地冻 愿君安暖

  

  今日#小寒#

  天地严寒 人间向暖

  喝口热奶驱走严寒

  朋友们要注意保暖鸭~

  谱华威乳业集团

  在最冷的日子

  给你最温暖的陪伴

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