大地一片银白,一片洁净,

　　而雪花仍如柳絮,

　　如棉花,

　　如鹅毛从天空飘飘洒洒。

　　大雪，是二十四节气中的第21个节气，冬季的第三个节气交节时间为每年公历12月7日（前后）。大雪节气是干支历子月的起始，标志着仲冬时节正式开始。大雪节气是一个气候概念，它代表的是大雪节气期间的气候特征，即气温与降水量。

　　进入大雪节气后，气温下降，天气更冷。受寒冷天气的影响，人们的衣食住行也都应该随着节气的变化而调整。

　　衣：护头暖脚是关键

　　俗话说“小雪封地，大雪封河”。大雪节气天寒地冻，头部不注意保暖，血管遇冷收缩，可能会出现头晕、头痛等症状，严重时甚至会导致中风。所以，外出时尽量戴上帽子，防止头部着凉。

　　此外，“寒从足底生”，一旦脚部受寒，身体的抵抗力就会下降。因此，在寒冷的大雪时节要适当增添衣物，做好防寒保暖的工作，不要露腹、露腰、露脚。

　　食：大雪时节“进补”有讲究

　　冬天是进补的好时节，许多家长都想方设法为孩子买不同类型的补品，以及做更加“营养丰盛”的饭菜，生怕孩子缺这少那，影响生长发育。但是，孩子冬季进补，可千万不能乱补。

　　小孩的脾胃还在生长发育过程中，消化吸收机能偏弱这是正常的大趋势，所以给吃自己小孩当前能够消化的东西才是关键。 为了让自己的身体得到温补，一定要在冬季摄入足够的维生素。不过说到温补，当然首先想到的是羊奶的温补食疗功效了。

　　天寒地冻，谱华威鹤之家儿童营养配方羊奶粉愿大家都能健康过冬。鹤之家甄选优质奶源、采用四维营养配方系统，富含乳铁蛋白、乳双歧杆菌HN019、水解蛋黄粉和叶黄素、牛磺酸，助力孩子们冬日的生长发育及体质健康，是各位宝妈们不可错过的羊奶粉品牌哦！

　　大雪之后的饮食要少吃过咸的食物。选择食补的人群，可多吃萝卜、白菜等日常食用的蔬菜。冬季无论大人孩子皮肤容易干燥，多吃点大白菜可护肤养颜，大白菜含丰富粗纤维，能润肠、促排毒，又刺激肠胃蠕动，利于大便排泄，助消化。

　　另外，冬季是肾当令的季节，在饮食上也可以适当增加一些“补肾”的食物，比如山药、核桃、豆类，可以助力孩子的健康成长。

　　住：室内保湿常通风

　　降水量少的时候，室内往往较为干燥，湿度也较低，容易导致呼吸道黏膜脱水，易诱发和加重呼吸系统疾病。可以使用加湿器，或在取暖器附近放一盆水，以增加室内湿度。室内养一些绿植，如绿萝等也是不错的选择，不但能调节室内相对湿度，还会使居室显得更有生机。

　　行：出行速度要放慢

　　大雪时节天气寒冷，摔伤、冻伤是主要的健康风险，因此，冬季不宜骤然剧烈运动，不宜大汗淋漓。从预防的角度看，老年人应减少户外活动，出行尽量有他人搀扶。行人出行时则要尽量放慢骑车或步行速度，避免滑倒。