冬至，又称日短至、冬节、亚岁等，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统节日，被视为冬季的大节日。

　　冬·至·节·气

　　冬至是农历二十四节气中一个重要的节气，也是中华民族的一个传统节日。冬至为“冬节”，所以被视为冬季的大节日，在古代民间有“冬至大如年”的讲法。古时候，漂在外地的人到了这时节都要回家过冬节，所谓“年终有所归宿”。古时有“冬至一阳生”的讲法，也就是说从冬至这天开始，阳气慢慢开始回升。

　　中国古人将冬至分为三候：“一候蚯蚓结；二候麋角解；三候水泉动。”

　　蚯蚓结

　　传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物，此时阳气虽已生长，但阴气仍然十分强盛，土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体。

　　麋角解

　　麋与鹿同科，却阴阳不同，古人认为麋的角朝后生，所以为阴，而冬至一阳生，麋感阴气渐退而解角。

　　水泉动

　　由于阳气初生，所以此时山中的泉水可以流动并且温热。

　　冬·至·养·生

　　冬至是养生的大好时机，主要是因为"气始于冬至"。因为从冬季开始，生命活动开始由盛转衰，由动转静。此时科学养生有助于保证旺盛的精力。冬至时节饮食宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配，适当选用高钙食品。

　　各地在冬至时有不同的风俗，但多数地方有冬至吃饺子的习俗。冬至经过数千年发展，形成了独特的节令食文化。吃饺子成为多数中国人冬至的风俗。当然也有例外如在山东省滕州市流行冬至当天喝羊肉汤的习俗，寓意驱除寒冷之意。在江南水乡，有冬至之夜全家欢聚一堂共吃赤豆糯米饭的习俗。在我国台湾还保存着冬至用九层糕祭祖的传统，用糯米粉捏成鸡、鸭、龟、猪、牛、羊等象征吉祥中意福禄寿的动物，然后用蒸笼分层蒸成，用以祭祖，以示不忘老祖宗。

　　天·寒·饮·奶

　　冬季容易发生上呼吸道感染

　　喉咙和鼻腔明显不适感

　　每天一杯牛奶

　　有助于补充营养

　　自疫情以来

　　营养健康是人们的追求

　　喝奶一直高挂热门话题

　　无论是我们的钟院士

　　还是网红教授张文宏

　　亦或其他营养专家

　　都在用心的倡导我们

　　加强奶制品的摄入…

　　现今，已到年末

　　疫情形势严峻

　　你可能已被提醒多次

　　但在这还是要再说一次

　　冬日严寒，流感叠加疫情

　　大家在做好防范措施的同时

　　还要保证奶的摄入量哦~