“霜降”是二十四节气中的第十八个节气,霜降时节意味着冬天即将开始，这时天气渐冷、初霜出现，昼夜温差变化较大。

　　节气简介

　　霜降，秋季的最后一个节气。进入霜降节气后，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁。霜降不是表示“降霜”，而是表示气温骤降、昼夜温差大。就全国平均而言，“霜降”是一年之中昼夜温差最大的时节。霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝，天气渐寒始于霜降。

　　俗话说：“补冬不如补霜降”。人们认为，比起冬天的进补，霜降时节的秋补更有效果，也更容易实现。

　　霜降养生

　　吃柿子

　　民间有俗语：霜降吃个杮，冬天不裂唇。

　　柿子中富含丰富的维生素，有滋阴润肺、生津止渴的功效，对感冒的预防也是很有帮助的。

　　霜降时节正是秋燥的时候，所以食用柿子成为食疗养生的优选，因此霜降吃柿子也成了多地习俗。

　　喝热奶

　　霜降是秋季的最后一个节气，也是秋冬季节的过渡期。换季的时候免疫力低下的人群，特别容易生病，不仅要给自己和家人增加棉衣抵御霜气，还要在饮食习惯上做好调整，每天早晚冲泡一杯热奶粉喝喝，可以起到暖胃进补的作用。

　　霜降天气转冷，人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化，这就需要我们补充人体必需的蛋白质、脂肪，从而提高人的耐寒能力和免疫功能，那么喝奶粉就是一个比较好的选择。

　　鹤之家中老年高钙多维营养配方奶粉，甄选优质奶源，均衡配方营养温润。精心打造适合中老年体质营养的好奶粉。在寒冷的每一天给你暖心的营养陪伴。

　　根据《中国居民膳食指南》建议，成人每天应该摄入300ml牛奶或相当量的乳制品，这样有助于平衡膳食结构，补充钙质和蛋白质。

　　秋末寒冬时节，针对于某些特殊人群，比如儿童、青少年、孕妇、乳母、老年人、骨质疏松患者等，应多喝奶制品，每天可以喝500ml甚至更多。以保证身体充足的营养能量需求。

　　吃萝卜

　　正所谓“秋后萝卜赛人参”，所以萝卜也叫“土人参”。

　　萝卜富含纤维素，其中的芥子油和精纤维也可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。

　　此时，多吃点萝卜，喝点萝卜汤，有助于降低血脂、软化血管、稳定血压，体虚的人还可以常吃，既可健胃消食，又能强身健体。

　　吃鸭子

　　在闽南，霜降这一天要吃鸭进补，谚语云：“一年补通通，不如补霜降”，人们认为霜降这天进补的话，能事半功倍。

　　鸭肉肉质壮嫩肥美，营养丰富，而且鸭肉性寒凉，是秋季润燥的肉类优选。在福建泉州，人们还会选择吃姜母鸭，温而不燥补气血。

　　*以上相关内容仅指成分功效，不代表产品功效，请消费者理性阅读。