秋光几一增,在候已无雷。显气凝为露，

　　嘉禾秀出胎。燕衔余暑去,虫唤嫩寒来。

　　泡影非能久，流光又苦催。

　　秋分节气知多少

　　秋分，是二十四节气之第十六个节气，秋季第四个节气。秋分，“分”即为“平分”、“半”的意思，除了指昼夜平分外，还有一层意思是平分了秋季。秋分日后，北半球昼短夜长，昼夜温差加大，气温逐日下降。秋分曾是传统的“祭月节”，中秋节由秋夕祭月演变而来。自2018年起，将每年秋分设立为“中国农民丰收节”。

　　秋分习俗知多少

　　吃秋菜

　　“秋菜”是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。在田野中搜寻时，多见是嫩绿的,细细棵,约有巴掌那样长短。采回的秋菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。有顺口溜道:“秋汤灌脏,洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”一年自秋，人们祈求的还是家宅安宁，身壮力健。

　　送秋牛

　　秋分随之即到,其时便出现挨家送秋牛图的。其图是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，名曰“秋牛图”。送图者都是些民间善言唱者，主要说些秋耕和吉祥不违农时的话，每到一家更是即景生情，见啥说啥,说得主人乐而给钱为止。言词虽随口而出,却句句有韵动听。俗称“说秋”，说秋人便叫“秋官”。

　　放风筝

　　秋分期间还是孩子们放风筝的好时候。尤其是秋分当天。甚至大人们也参与。

　　秋分三侯

　　一候：雷始收声

　　古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。

　　二候：蛰虫坯户

　　一些春分出土活动的小虫，在秋分过后也会陆陆续续回到土里，准备过冬。

　　三候：水始涸

　　水气也不像夏天时那么充沛，将开始逐渐干涸，因此我们会觉得空气越来越干燥了。

　　秋分养生知多少

　　秋分时节天气转凉，秋风肃杀，雨水渐少，气候寒热多变，早晚温差大，稍有不慎，容易伤风感冒，许多旧病也易复发，因此也有人称之为“多事之秋”，故养生颇为重要。

　　以养阴为主

　　秋天干燥人体容易缺水应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主。可多食:银耳、梨、芝麻、藕菠菜、豆浆、鸭蛋、蜂蜜、羊奶。秋分时节要特别注意预防秋燥,很重要的当数充足补水。在饮食方面以清润温润为主,要多吃芝麻、核桃、糯米等清润的食物。

　　精神调养

　　秋分节气已经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气,人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律,使机体保持“阴平阳秘”的原则，按照《素问·至真要大论》所说:“谨察阴阳之所在,以平为期”，阴阳所在不可出现偏颇。

　　精神调养方面，主要的是培养乐观情绪，要做到内心宁静,神志安宁，心情舒畅,切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解,以避肃杀之气,同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。老人可减少说话，多登高远眺,让忧郁、惆怅等不良情绪消散。

　　宜喝羊奶

　　秋风起，肺燥猛，秋天燥邪为盛，易伤人肺阴及呼吸道、鼻腔等部位，引发肺病、呼吸道疾病，建议常喝羊奶润肺。

　　秋分后，气候渐凉,是胃病的多发与复发季节。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,患有慢性胃炎的人，应特别注意胃部的保暖。秋分喝羊奶，保护肠胃健康。羊奶性温，对肠胃有温补作用，早晚喝一杯羊奶，会感觉肠胃暖暖的很舒适。

　　羊奶中含有多种易被人体吸收的营养元素，其中钙含量、蛋白质含量较高，维生素B、C、铁的含量也很丰富，羊奶中的牛磺酸能促进人体免疫球蛋白的生成，是秋天进补的上上之选。

　　鹤之家中老年高钙多维营养配方羊奶粉，配方专为中老年人群精心研制。富硒高钙（钙含量高达1200mg/100g奶粉）、特别添加菊粉、多种维生素及矿物质，富含优质蛋白。营养好又易消化吸收。低脂肪，不含蔗糖，加强钙质吸收。适合中老年人饮用。