大多数7-9月龄的宝宝牙齿开始长出，咀嚼、吞咽、消化能力也比之前有了提高，在母乳或者配方奶的基础上，需要丰富辅食的种类，增加量，能够代替1-2次的母乳。

　　喂养原则:

　　1.从泥糊状向细颗粒状食物过渡

　　这个阶段的宝宝在咀嚼能力上增强，食物的形状也要随之改变，让宝宝适应食物性状的变化，进而更好地锻炼宝宝的咀嚼能力，促进口腔发育。

　　2.适当添加零食

　　为了锻炼宝宝的手部精细动作，让宝宝的手指能够灵活使用，可以适当给宝宝加一些小零食，比如，溶豆、小馒头等，让宝宝自主进食，促进手眼的协调性。

　　3.每天补充维生素D

　　维生素D可以促进钙的吸收，不论是喝什么奶的宝宝都需要每天补充维生素D，如果奶量充足，不需要额外的钙剂补充。

　　怎样添加辅食更科学？

　　1.哪些辅食可以添加

　　大多数7个月的宝宝已经开始出牙，这个阶段，宝宝可以吃碎末状的食物，可以增加食物的种类，比如，谷薯类、肉蛋禽鱼、水果蔬菜等，1岁之前建议只添加蛋黄。

　　可以做的辅食：

　　吃米粉的宝宝，家长可以在米粉中加入蔬菜碎、水果碎、肉末等；

　　颗粒面、碎碎面，2-3cm的短面条。

　　零食，小馒头、溶豆等。

　　2.怎么制作辅食有营养？

　　原汁原味，不加调味品

　　制作宝宝辅食不建议添加任何调味品，原汁原味的食物可以让宝宝更容易适应不同口味的食物，减少挑食等不良习惯的发生。

　　蒸煮为主

　　在制作方式上，建议采用蒸煮的方法，可以添加少许的植物油，比如，核桃油、芝麻油等。尽量不要吃油炸的食物。

　　3.进餐次数及食量

　　宝宝的进餐次数以及食量由少到多、循序渐进，在初添加辅食时只是让宝宝尝试不同种类食物的味道，等逐渐适应之后，再多添加。

　　7月龄的宝宝可以每天添加一顿辅食，代替1次母乳或者配方奶。8月龄之后，再用2顿辅食代替2次配方奶，吃辅食的时间建议和大人同步，这样可以培养孩子的饮食习惯。

　　添加辅食注意事项

　　1.辅食添加后继续妈妈亲自喂养，逐渐断夜奶

　　亲身喂养的亲密接触和亲子关系可刺激宝宝脑部及心智发育。

　　这个阶段的宝宝应继续妈妈的喂养，但是需要减少喂奶次数，白天喂3—4次，夜间逐渐给宝宝断夜奶，有利于帮助宝宝养成良好的作息习惯，提高宝宝的睡眠质量。

　　2.培养良好的饮食习惯很重要

　　有很多宝宝吃饭是这样的：家长追着喂、边玩边吃，边看电视边吃等，这些都是非常不好的饮食习惯。良好的饮食习惯需要这样养成：

　　给宝宝准备专门的餐椅、餐具，固定吃饭位置；

　　和大人一起进餐；

　　避免干扰（电视、玩具、追喂）；

　　忌强迫喂食；

　　3.在辅食添加过程中注意观察宝宝有无过敏反应

　　有很多宝宝可能对某种食物过敏。比如，我家宝宝吃生的西红柿，西红柿汁沾到的地方皮肤会发红，瘙痒，这是过敏了。

　　家长在添加某种食物时需要观察宝宝有无过敏反应（呕吐、腹泻、皮疹等），如果过敏需要暂停喂养这种食物，过一段时间再重新尝试。

　　4.忌给婴儿喂果汁

　　有很多家长觉得宝宝还没长牙，吃不了水果，于是把水果炸成果汁。水果炸成果汁后，部分营养成分会流失，水果中的膳食纤维也没了，过多喝果汁还会导致肥胖，龋齿。

　　建议家长把水果切成水果碎让宝宝吃。

　　5.忌加糖、盐

　　1岁以内宝宝不建议加调料，不管是糖还是盐，高糖高盐都会给宝宝的身体带来负担。除了糖、盐，其他调料也不建议添加。

　　7-9月龄一日食谱推荐：

　　早餐

　　7:00：

　　配方奶180ml

　　10:00

　　西红柿菠菜面 加半个蛋黄

　　碎碎面20g 菠菜2根 西红柿4分之一个

　　午餐

　　12:00

　　配方奶180ml

　　15:00

　　配方奶 150ml 苹果泥 50g

　　晚餐

　　18:00

　　西兰花鸡肉小米粥

　　西兰花1朵 鸡肉30g 小米20g

　　21:00

　　配方奶 150ml

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