家长从添加辅食开始，自己先要明确，从现在开始，吃饭的主动权要逐渐交还给宝宝了，如果以前有“填鸭式喂养”，从现在开始要做改变，并且全家人的喂养行为要一致。

　　提倡顺应喂养

　　顺应喂养是在顺应养育的模式框架下发展起来的幼儿喂养模式。家长要做到：

　　负责准备安全、有营养的食物，并根据孩子需要及时提供；

　　负责创造良好的进餐环境（安静、愉悦，合适的餐椅，避免电视、手机、玩具等对孩子注意力的干扰）；

　　具体吃什么、吃多少，全权交给孩子自主决定；

　　进餐时间控制在15-20分钟，这是孩子能够集中注意力的时间。

　　及时回应宝宝发出的饥饿或饱足的信号

　　饥饿信号：孩子看到食物表现兴奋、小勺靠近时张嘴、舔吮食物甚至抢夺食物等。

　　饱足信号：孩子看到食物表现不积极，紧闭小嘴、扭头甚至吐出食物等。

　　鼓励但不强迫进食

　　家长常犯的“错误”：

　　每餐给孩子定任务、定目标

　　比如很多家长觉得这一餐应该吃完一小碗，没有吃完就说明宝宝没吃饱，这时候各种花式喂养就轮番上阵。

　　家长一定要搞清楚，每个人每一餐的进食量是不一样的，孩子也是人，不是机器，这餐不饿吃得少，下一餐饿了吃得多都是正常的，孩子不会让自己饿着的。

　　孩子有天然的感知饥饱、调节能量摄入的能力，但这种能力会受到父母不良喂养习惯等环境因素的影响。长期过量喂养或喂养不足可导致孩子对饥饱感知能力下降，并进而造成超重肥胖或体重不足。

　　家长要允许孩子在准备好的食物中挑选自己喜爱的食物。对于孩子不喜欢的食物，我们可以反复提供并鼓励孩子尝试。尤其要注意，家长对食物和进食要保持中立态度，不能以食物和进食作为惩罚和奖励。

　　允许并鼓励孩子尝试自己进食

　　就如我经常强调的，家长要尽早开始为孩子准备手指食物（加辅食2周后就可以开始尝试），鼓励孩子在良好的互动中学习自我服务，从而增强孩子对食物和进食的注意与兴趣，并且逐渐学会独立进食（手抓或使用小勺都可以）。

　　这个过程中，家长的进食行为和态度是孩子模仿的榜样，家长不仅需要注意自身良好的进食行为和习惯，还要在辅食添加初期，和孩子一起吃，夸张演示，让孩子逐渐学会咀嚼和吞咽等一系列的行为。

　　喂养方法方面

　　有研究发现，出生17-26周的婴儿对不同口味食物的接受度高，而26-45周的婴儿对不同质地食物的接受度高。

　　所以适时添加与孩子发育水平适应的不同口味、不同质地和不同种类的食物，可以促进孩子味觉、嗅觉、触觉等感知觉发育，同时锻炼口腔运动能力，包括舌头的活动、啃咬、咀嚼、吞咽等，有助于孩子神经、心理，以及语言能力的发展。

　　刚开始添加辅食，可选择强化铁的婴儿米粉，用温水冲调为泥糊状（能用小勺舀起不会很快滴落）。如果孩子接受度不好，可以用母乳或者配方奶液来冲调。

　　孩子刚开始学习接受小勺喂养时，由于进食技能不足，只会舔吮，甚至将食物推出、吐出都是正常的，家长要有耐心，让孩子慢慢练习。

　　家长常犯的“错误”：

　　当兴致勃勃准备好的辅食孩子不接受时，家长立刻没了信心，继而得出孩子不爱吃辅食的结论。

　　实际上你冤枉宝宝了。孩子吃了6个月的奶液，突然要开始接受各种奇奇怪怪各种口味的食物不接受是很正常的，况且很多蔬菜味道苦涩、肉类腥膻，不喜欢都在情理之中。所以家长一定要有不接受的心理预期。

　　据研究，婴儿需要尝试7-8次后才能接受一种新的食物，而幼儿需要尝试10-14次才能接受新的食物。

　　家长要鼓励孩子尝试各种不同口味和质地的蔬菜水果，从而增加孩子在儿童和成人期的蔬菜水果摄入量。

　　提供与孩子年龄和发育水平相适应的不同形状辅食，可以刺激孩子口腔运动技能的发育，包括舌头的灵活运动、啃咬、咀嚼、吞咽等，并且有利于宝宝乳牙的萌出，同时培养孩子自主意识并促进精细运动、手眼协调能力的发育。