怀孕对于女人来说是一件一辈子的大事，很多时候家里有一个人怀孕全家人都是很紧张的，但是怀孕又是一个比较漫长的过程。

　　近天气越来越凉，在北方居住的孕妈会感觉洗澡时已经有了丝丝凉意。洗澡对于普通人来说是一件十分寻常的事情，但是对于孕妈来说可就没有那么简单。如果不加注意，对自己和胎宝宝都是带来健康的影响。那么孕妈们在洗澡时，应该注意什么呢？

　　1、洗澡时间不宜超过15分钟。

　　浴室内通风不良，空气混浊，湿度大，会降低空气中的氧气含量，加上热水的刺激，使人体内的血管扩张。这种情况下血液流入人体躯干、四肢较多，而进入大脑和胎盘的血液就暂时减少，氧气的含量也必然减少，就会造成洗澡时昏倒的情况。如果孕妇洗澡时间过长，除发生以上情况外，还有可能造成胎儿缺氧。如果缺氧时间过长，就会影响神经系统的生长发育。

　　2、站立淋浴，不要坐浴，更不能到公共浴池去洗澡

　　有些孕妈会有腿酸肿胀的感觉，想要泡在浴缸里放松一下身体，而且相比较淋浴洗澡更加省事。但是这样做可是会影响到孕妈和胎宝宝的健康。

　　坐在浴缸里，会增加细菌或病毒进入阴道子宫的几率，引起一系列的炎症，还可能会出现腹痛的症状。如果孕妈吃药治疗，又会增加胎儿畸形早产的可能性。所以还是建议孕妈站立淋浴洗澡。

　　3、洗澡水温不宜过高。

　　现在天气在往冬天走，孕妈为了避免着凉都会将水温调高一点，适合的温度洗起来当然舒服，但是若温度过高可是会对胎宝宝造成伤害的。

　　有专家研究显示，温度过高是会给胎儿的中枢神经造成伤害，当孕妈正常体温上上升1.5度，胎宝宝的大脑细胞会停止发育，上升3度会造成细胞损伤，胎儿的智力和外貌会受到影响。所以温度高好不要超过39度。

　　4、小心地滑，可以让老公帮忙洗澡

　　浴室的地一般会比较滑，而孕妇身体笨重不方便，因此孕妇应特别小心，以防摔倒。

　　孕晚期洗澡的时候可以让老公在一旁帮忙，就算是长发也不用担心洗起来麻烦，这时候孕妈已经弯不下腰了，腿部和脚部当然需要另一人帮忙清洗。