宝宝是否聪明跟哪些因素有关呢？

　　遗传、环境、学习、营养、药物、体重...诸此种种，孩子的智力发育受到多方面的影响。

　　有医学人员发现，智商的高低绝大程度取决于人体神经元（脑细胞）之间的信息传递速度，神经“网络”越密集，头脑就会更敏锐，反应也会更迅速。

　　婴幼儿大脑（智力）发育不可逆转，抓住大脑发育的关键期。

　　据统计，一般新生儿脑重370克；6个月时为700克，约为出生时的2倍（为成人脑重的50%）。美国著名学者布鲁姆，也曾对近千名婴儿长达20年的跟踪实验，胎儿期-3岁是宝宝的智力发育的黄金阶段。

“脑黄金”DHA的母体

　　DHA便是唯一能够通过血脑屏障并对宝宝的脑神经发育有益的脂类物质！

　　而α-亚麻酸便是著名的“脑黄金”DHA的母体，是真正的胎婴儿脑发育的黄金营养素。现在，越来越多的人知道了α-亚麻酸对人体尤其是对胎儿的大脑、视力、骨骼的发育有重要意义。

　　在孕期，通过DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢神经元增长更多树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。

　　DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟也有重要作用。孕妇利用血液的α-亚麻酸合成DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度更高。

　　α-亚麻酸作为一种必需脂肪酸，在增强记忆与思维能力、提高智力等方面作用更为显著。

　　由于a-亚麻酸无法由人体自行合成，且必须从饮食中获取的特殊性，所以孕妈在孕期应适当补充α-亚麻酸。

缺乏α-亚麻酸会怎样？

　　母体缺乏α-亚麻酸，可导致婴幼儿智力发育停留在较低水平，脑发育迟缓、智力受损;造成视网膜发育不良机体发育缓慢，而且还可能出现各种发育障碍，如胎儿发育不全、先天畸形、先天白内障等，更严重者，则可能导致早产和流产。

　　1.婴幼儿生长发育过程，α-亚麻酸对神经网络的发育有重要作用，若不足，会影响到宝宝的语言、动作、思维等的形成。

　　2.孕妇缺乏α-亚麻酸，既影响胎儿的神经元发育，还会加大产后抑郁的可能性，导致宝妈失眠、神经衰弱等。

　　3.影响孩子免疫力的形成，缺乏或过量补充都会导致免疫力下降，易生病。

　　4.影响孩子视力发育，易导致视网膜受损、近视、弱视等等。

　　5.适当补充α-亚麻还可缓解学生甚至成年人的学习、工作压力。

　　6.国外有研究显示，缺乏α-亚麻酸，可增加患阿尔茨海默氏老年痴呆症的风险。

如何补充α-亚麻酸？

　　由于α-亚麻酸无法通过人体自身合成，所以必须通过食补来补充。那么孕妈应该怎么样补充才能达到国家建议的摄入量呢？

　　早在2014年6月，中国营养学就会发布了2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量》，首次增加了α-亚麻酸推荐值，建议中国居民（孕妇）每天摄入1600~1800毫克α-亚麻酸为宜。

　　α-亚麻酸对孕产妇有16个作用，其中最重要的是：控制基因表达、优化遗传基因、转运细胞物质原料、控制养分进入细胞，影响胎婴儿脑细胞的生长发育。日本、加拿大、美国以及欧洲等国家，早已经立法，把α-亚麻酸作为一些食品的必须添加营养素。

　　通过食物补充，以核桃为例。核桃中含有较为丰富的α-亚麻酸。但是，准妈妈每天吃核桃的适宜量为20克，因为其含有较多的多不饱和脂肪酸，吃多了会影响消化功能。而这远远达不到国家建议的摄入量。

　　据计算，每一天要吃17斤核桃才能达到人体所需α-亚麻酸标准，因此对人体的效果微乎其微，其吸收效率则更是大打折扣。

DHA对视神经的作用

　　儿童时期是眼睛发育的关键阶段，三大营养素（蛋白质、糖和脂肪）、维生素和微量元素应全面均衡摄入。

　　这对眼球形态结构的维持、发育，提高视神经细胞的敏感性、兴奋性起着不可或缺的作用。还有一个非常重要的营养就是脂肪酸。

　　DHA是一种ω-3类不饱和脂肪酸。缺乏DHA，会影响大脑和视网膜组织结构的形成及功能，从而导致神经系统和视觉发育方面的问题。补充适量的DHA，对保障大脑及视网膜的发育是必需的。

　　现代科学研究发现人类大脑获得的信息，有60%以上来自于视觉，因此视觉功能的好坏直接影响儿童的智力发育，尤其对于儿童反应能力，空间思维影响较大。

　　DHA 不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。

　　孕妇在孕期可通过摄入富含α-亚麻酸的食物来提高α-亚麻酸的含量，利用母血中的α-亚麻酸合成 DHA ，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。

　　世卫组织建议：

　　每天欧米伽3摄入量不低于1.3g

世界卫生组织WHO

　　欧米伽3的学名叫做ω－3脂肪酸，属于多不饱和脂肪酸；欧米伽3是人体必需脂肪酸，人体不能自动合成，只能从食物中获取。

　　世卫组织专家经研究发现，缺少欧米伽3脂肪酸是导致肥胖、高血压、高血脂、心脏病、糖尿病、癌症、记忆力衰退等疾病的重要的诱因之一。

　　因此：联合国粮农组织（FAO）及世界卫生组织（WHO）联合声明：ω－3为人体必需脂肪酸，其日摄入量不能低于1.3g。