相信不少妈妈对辅食并不陌生，但对于“宝宝为什么要添加辅食？”“该怎么选择辅食？”却又并非完全了解，今天就和华仔聊聊关于辅食的那些事儿吧

　　营养需求

　　《中国居民膳食指南（2016）》指出，宝宝的第一口辅食应该是强化铁的高能量糊状食物。

　　除了铁以外，7~12月龄宝宝所需1/3-1/2的能量、50%维生素C、75%的锌、80%的维生素B6也需要从添加的辅食中摄取哦~

　　谷物类辅食提供能量；果蔬类辅食提供维生素、矿物质和膳食纤维。

　　培养不挑食的习惯

　　宝宝挑食或许是让妈妈们比较头疼的问题。在合适的时候添加正确的辅食，能帮助宝宝降低挑食的风险，形成健康的膳食模式。

　　根据《婴幼儿平衡膳食宝塔》推荐，7-12月龄宝宝的多样化辅食包括谷物类、蔬果类、蛋肉禽鱼类、油脂类。

　　妈妈可参考图中辅食种类，为宝宝适时添加辅食哦~

　　（注意：不满6月龄添加辅食，需咨询专业人员作出决定）

　　行为能力发展的需要

　　看着宝宝大口大口地自己吃辅食，妈妈大概做梦都能笑醒，这也是妈妈想省下来的心。

　　然而，掌握口腔运动和锻炼手眼协调能力，对宝宝来说是一个漫长的探索过程。这一系列都离不开“吃”，辅食就在其中充当了不可或缺的角色。