益生菌是菌群中的一种，它能帮助人体营养物质的消化吸收，能够抵抗细菌病毒的感染等，益生菌适宜各类人群。

　　孕妇是特殊人群，在饮食、用药等方面都需要慎重。益生菌对于“怀孕”这个特殊时期有着很多意想不到的，甚至直接关系到“婴儿”的健康。

　　益生菌的作用

　　1、帮助营养物质的消化吸收

　　许多益生菌株在胃肠道内可产生消化酶，这些酶可帮助人体更好地消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分。

　　2、产生重要的营养物质

　　益生菌能产生维生素，包括泛酸、尼克酸、B1,B2,B6及维生素K等，同时能产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等等，对骨骼成长和心脏健康有重要作用。

　　3、抵抗细菌病毒的感染，提升免疫通过三大步骤，益生菌可清除有害菌对身体的伤害：

　　1）、抑制有害菌的生长。益生菌通过产生杀灭有害菌的化学物质，及与有害菌竞争空间和资源而遏制它们的生长。

　　2）、抑制有害菌产生毒素。

　　3）、清除有害菌产生的毒素。

　　4）、预防和治疗某些疾病，如肠道综合症、呼吸道感染、生殖系统感染、过敏、口臭、胃溃疡等。

　　为什么孕妇要吃益生菌？

　　先，益生菌是我们人体肠道内本身就存在的有益菌。所以，作为我们身体本身就有的一部分，益生菌，一般不会和你在吃的任何保健品或者药品产生冲突，也不用担心过量补充，对孕妇是安全的。

　　孕妇吃益生菌有什么好处？

　　一、孕妇服用益生菌可以有效提高“抵抗力”

　　在怀孕这个特殊时期，如果生病，会很难选择适合自己的药物。孕期服用益生菌，可以有效增强孕妇的新陈代谢，免疫机能，进而提高健康水平，用天然的方法抵御各种疾病的入侵。

　　研究发现：孕期和哺乳期坚持服用益生菌补充剂可以有效提高孕妇抵抗力，进而能够有效预防孕期高发的湿疹和各种过敏症状。

　　二、孕妇服用益生菌可以有效控制孕期“体重”的增加，有效减少妊娠“糖尿病”的发病几率

　　在《产妇胎儿与新生儿医学杂志》2013年5月的一项研究显示：服用益生菌补充产品的孕妇，体重的增加要比没有服用的孕妇明显减少，这应该源于益生菌可以帮助营养的吸收。

　　有些益生菌可以抑制脂肪的吸收们可以增加排出体外的脂肪量，换句话说，这些益生菌可以帮助你的身体少吸收食物中的热量。

　　孕妇的体重的增加和妊娠糖尿病，妊娠高血压等等症状的发生有着密不可分的关系。

　　近年来，世界各地科学家发现，孕妇服用益生菌将有利于其机体营养维持在平衡状态，从而减少妊娠糖尿病的发生。一项发表在2010年2月的＂英国营养学杂志”上的新研究结果充分证明了这一点。著名益生专家一一芬兰图尔库大学的Erika教授进行了一项试验，该试验对256名孕妇及她们的婴儿进行研究。

　　结果发现:在孕早期补充益生菌，是减少妊娠期糖尿病发生为安全有效的方法。在该研究中，这256名妇女被随机分成3组(分别用膳食干预，安慰剂，和益生菌)，其中服用益生菌的那组仅有13％的孕妇出现妊娠期高血糖，而相比之下，其他两组的高血糖现象达到36％左右。这项实验不仅说明，孕妇服用益生菌补充剂是安全的，还充分证明了益生菌对妊娠期糖尿病的预防。

　　三、孕妇服用益生菌可以有效预防“妇科炎症”

　　在国外，用益生菌治疗和预防妇科炎症其实已经有相当长的一段历史了。

　　妇科炎症之所以反复发作难以痊愈，究其根本是因为传统药物虽然在某种程度上“抑制”了病菌，但却没有彻底根除它们！由于细菌在阴道壁的植入性可至深层，当阴道的PH值发生改变时，炎症就会再次复发。

　　而服用益生菌，有助于保护阴道的菌群平衡，降低念珠菌感染的机会，从而从一定程度上避免妇科炎症的发生和治愈后的复发。

　　四、孕妇服用益生菌可以有效预防和改善便秘、胃肠道不适等

　　便秘是怀孕期间其常见的症状，益生菌能有助于缓解这些不适。益生菌能够促进平滑肌的收缩，进而使肠道蠕动加速，増强肠道推进功能。此外，水果、蔬菜及谷类食物等富含膳食纤维的食物，对便秘的准妈妈也非常有利。

　　五、孕妇服用益生菌有助于“婴儿”的健康

　　研究表明：在怀孕期间，孕妇肠道菌群内的菌种和含量的平衡，对于维护孕妇体内正常的新陈代谢至关重要，甚至会直接影响到新生儿的肠道菌群平衡。（尤其是顺产和母乳喂养的婴儿）

　　婴儿自身免疫系统的成熟直接受肠道菌群的影响。其中，分娩方式决定了婴儿出生后先接触的微生态环境。

　　母体的羊水中有少量的微生物，其中类、数量都很少，这是婴儿接触的类微生物。接下来，婴儿的微生物缓解会受到他出生后遇到的个外环境影响：如果是正常顺产，其体内微生物群来自母体的；如果是剖宫产，其体内微生物群来自母体的皮肤环境。

　　婴儿的肠道菌群直到出生并且接受母乳喂养后才会逐渐建立起来，孕期服用益生菌产品可以有效完善母体中的肠道菌群，进而有助于提升婴儿的抵抗能力和健康的肠道生态环境。临床试验证明：孕期坚持服用益生菌的妈妈产下的婴儿，在2至6个月期间，腹泻、疝气、便秘的概率比其他婴儿要低。

　　所以，益生菌对于孕妇以及胎儿的健康，都有着非常重要的作用。孕妇从孕早期开始就坚持服用益生菌，可以提升自身身体健康，还可以预防各种孕期疾病的发生，也能为即将出生的宝宝打下健康的基础。

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