产后酸痛是大多数宝妈会面临的情况，只是因为月子没有做好么？其实原因有很多方面，内外环境都会影响到宝妈身体的恢复与健康，下面是会引起产后腰背痛的十个原因，一起来看看吧！

　　1内分泌因素

　　在孕期，为了给分娩创造更好的条件，孕妇体内会分泌松弛素，这些松弛素让孕妇的关节出现松弛，骶髂关节、骶尾关节以及耻骨联合活动度增加，这就导致了腰椎不稳定，加之子宫变大，腰部不得不承受更多的压力，使得盆腔血管及其神经受到压迫，很容易引起孕期或产后腰部不适。

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　　2恶露排出不畅

　　产后恶露没能顺利排出，让宝妈盆腔出现血瘀的情况，导致腰部疼痛。

　　3产后月子病

　　月子期没有做好护理，过早沾凉水或不注意保暖，湿寒侵入，引起体内经络不通，血液淤堵，诱发风湿等。

　　4子宫移位

　　产后不注意休息，或者由于其他原因，使得子宫移位，子宫顺着阴道下降，导致产后腰痛。

　　5肾气不足

　　产后房事不节制，导致肾气受损。或者避孕措施没做好，多次人工流产，这些都会让宝妈产后出现腰痛的情况。

　　6照顾宝宝

　　产后会频繁弯腰照顾宝宝，或者进行过多过重的家务活，使得身体更加劳累，导致疼痛。

　　7缺乏适量运动

　　大部分产后宝妈一直躺在床上不活动，腰部缺乏锻炼，腰部血液循环不畅；再加上产后进补过多，体重增加，腰部负荷也随之增大，让宝妈腰部更容易感到疼痛。

　　8哺乳姿势不当

　　宝妈不当的哺乳姿势会让腰肌劳损，长此以往，只会加大腰背部负担，损伤腰背肌肉，导致产后腰背痛。

　　9过于劳累

　　宝妈产后休息不足，过于劳累，或长时间的站立、蹲坐以及腰部衣物扎束太紧，使得腰部疼痛。

　　10穿高跟鞋

　　因为工作或者自身需要，宝妈产后就开始穿高跟鞋让宝妈的身体重心前倾，间接影响腰背部，诱发疼痛。

　　产后身痛是内外环境共同影响的，因此宝妈在孕前产后都需要时刻注意自己的身体，关注产后身体的修复，以免疼痛伴随一生。希望每一位宝妈都能重返健康与美丽。

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