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馨悦佳人|产后腰背痛痛痛,这十大原因不可忽视!

2020-11-03 馨悦佳人产后恢复中心 来源:中婴网

  产后酸痛是大多数宝妈会面临的情况,只是因为月子没有做好么?其实原因有很多方面,内外环境都会影响到宝妈身体的恢复与健康,下面是会引起产后腰背痛的十个原因,一起来看看吧!

  1内分泌因素

  在孕期,为了给分娩创造更好的条件,孕妇体内会分泌松弛素,这些松弛素让孕妇的关节出现松弛,骶髂关节、骶尾关节以及耻骨联合活动度增加,这就导致了腰椎不稳定,加之子宫变大,腰部不得不承受更多的压力,使得盆腔血管及其神经受到压迫,很容易引起孕期或产后腰部不适。

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  2恶露排出不畅

  产后恶露没能顺利排出,让宝妈盆腔出现血瘀的情况,导致腰部疼痛。

  3产后月子病

  月子期没有做好护理,过早沾凉水或不注意保暖,湿寒侵入,引起体内经络不通,血液淤堵,诱发风湿等。

  4子宫移位

  产后不注意休息,或者由于其他原因,使得子宫移位,子宫顺着阴道下降,导致产后腰痛。

  5肾气不足

  产后房事不节制,导致肾气受损。或者避孕措施没做好,多次人工流产,这些都会让宝妈产后出现腰痛的情况。

  6照顾宝宝

  产后会频繁弯腰照顾宝宝,或者进行过多过重的家务活,使得身体更加劳累,导致疼痛。

  7缺乏适量运动

  大部分产后宝妈一直躺在床上不活动,腰部缺乏锻炼,腰部血液循环不畅;再加上产后进补过多,体重增加,腰部负荷也随之增大,让宝妈腰部更容易感到疼痛。

  8哺乳姿势不当

  宝妈不当的哺乳姿势会让腰肌劳损,长此以往,只会加大腰背部负担,损伤腰背肌肉,导致产后腰背痛。

  9过于劳累

  宝妈产后休息不足,过于劳累,或长时间的站立、蹲坐以及腰部衣物扎束太紧,使得腰部疼痛。

  10穿高跟鞋

  因为工作或者自身需要,宝妈产后就开始穿高跟鞋让宝妈的身体重心前倾,间接影响腰背部,诱发疼痛。

  产后身痛是内外环境共同影响的,因此宝妈在孕前产后都需要时刻注意自己的身体,关注产后身体的修复,以免疼痛伴随一生。希望每一位宝妈都能重返健康与美丽。

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