有人认为零食里的添加剂会影响宝宝的健康；又觉得孩子在生活中无法避免接触到零食。那么到底该不该给孩子吃零食呢？

　　零食对宝宝的好处

　　在宝宝的儿童的成长过程中，需要零食的合理支撑。

　　01、为宝宝补充身体能量

　　宝宝天生好动，身体能量消耗很大，需要经常补充一些食物用来维持机体的新陈代谢。而零食可以为宝宝提供每日身体所需20%的热量和15%的维生素。

　　02、安抚宝宝情绪

　　当宝宝哭闹的时候，零食可以转移宝宝的注意力，达到安抚宝宝情绪的目的。

　　如何挑选零食

　　很多家长给孩子选零食不知道如何挑选，只是看着好看就给孩子买回家。我们要如何正确挑选零食？

　　01、看配料表顺序

　　产品生产过程中所有原材料（包括主料、调味剂、食品添加剂）都必须在配料表中体现，料应按加工时加入量的递减顺序排列。

　　可以因此判断该款零食是否属于高糖、高脂的零食，避开“高糖盐、添加剂、重口味”的零食，防止影响宝宝味觉发育。

　　02、看配料表内容

　　配料表越简短越好，偏长的配料表一般会含有更多的调味料或添加剂。

　　其次看配料表中是否含有反式脂肪成分（人造奶油、人造黄油、植脂末、植物奶油、氢化植物油、代可可脂）；注意看当中的钠含量是否超标，1~3岁的宝宝每天摄入钠应该在650毫克以下。

　　03、挑选什么样的零食

　　选择适合宝宝年龄、营养价值较高的零食，比如水果干、冻干类、肉干、海苔等以天然食物为原材料制作的零食。高盐、高热量、高脂肪的食品，好少吃或不吃。

　　如何正确添加零食

　　没有零食的童年是不完整的，那零食要怎么吃才正确呢？

　　01、不要妨碍正餐

　　吃零食不能妨碍正餐，只能作为正餐必要的营养补充。吃零食与吃正餐之间至少相隔两小时左右，避免餐间的饥饿，切勿饭前和临睡前吃零食，以不影响正餐食欲和食量为原则。

　　02、避免“限制级”零食

　　限制级的零食以精细加工为特征，在加工过程中往往会添加不利于人体健康的添加剂，如过多的盐、糖、香精、色素、含铝的膨化剂、含反式脂肪酸的起酥油以及含有亚硝酸盐的防腐剂等。