不同年龄的孩子其基础代谢、身体活动情况不一样，所需要喝的水也不一样。对低龄宝宝，尤其是新生儿来说，对水的需求量甚少。《我国居民水参考摄入量标准》中指出，半岁-1岁，每天需要喝0.9升水；1岁-4岁，每天需要喝1.3升水；4岁-7岁，每天需要喝1.7升水；7岁-11岁，每天需要喝1.8升水。（慢成长提醒：以上提及的幼儿饮水量包括每日摄取的奶量。）

　　母乳喂养的宝宝可以不喝水。因为母乳中85%以上都是水分，足够的奶量可以满足宝宝对水分的需求。人工喂养的宝宝，原则上也不需要喂水。如果需要喂水可以在两次奶中间喝，水量由宝宝自己掌握，不喝也不必勉强。不论是母乳喂养还是人工喂养，是否给宝宝喝水要根据宝宝的具体情况而定，与宝宝的进食情况、运动量、出汗情况、天气、温度、疾病等有关。

　　夏天天气炎热，加上宝宝爱运动，所以出汗很多，比平时更容易流失水分，要特别注意经常给宝宝补充水分。每天让宝宝多喝些温凉的白开水，能迅速补充宝宝体内的水分，帮助身体散热，调节体温，还可以利尿。

　　众所周知，白开水对宝宝的健康很重要，但是宝宝不喜欢喝白开水怎么办呢？

　　掌握宝宝喝水的对策

　　（1）不让宝宝过早接触刺激性口味

　　宝宝的味蕾正处在快速发育期，其在舌面的分布比成人更广，味觉更敏感、更丰富，娇嫩的味蕾细胞对味觉变化非常敏感。过早接触刺激性口味会导致味蕾反应迟钝，会为未来埋下不喝白水及偏食挑食的隐患，也不利于成年后的健康。

　　（2）和宝宝玩喝水游戏

　　你可以找来两只小杯子，在两只小杯子里倒上同样多的水，一只杯子给宝宝，一只杯子给自己，然后和宝宝一起玩“干杯”游戏。

　　（3）父母是榜样

　　任何习惯的培养，家长的作用都是至关重要的。您在喝水时，有意到宝宝面前来，同时作出夸张地动作，引起他的注意。榜样的力量无穷啊！不可任意“浪费”培养习惯的每时每刻。

　　（4）鼓励策略

　　多说“宝宝好乖，喝了水就不渴了！”“多喝水的孩子才是好孩子！”等，宝宝会为了被夸奖而配合家长的要求。

　　挑选饮水杯

　　给宝宝挑选一款可爱又质量保障的学饮杯，宝宝对有卡通图案的东西天生偏爱，家长可尝试准备两三个不同造型、不同图案的卡通史努比学饮杯，轮换着喂宝宝喝水，让他们觉得新鲜有趣，渐渐喜欢上喝水。

　　良好的饮水习惯，让宝宝拥有健康地体格，远离病痛，享受纯真烂漫童年。