春天是万物复苏,迸发勃勃生机的时节,孩子们也迎来快速生长发育黄金期,提到成长发育,“补钙”是永恒不变的主题。
钙是构成骨骼和牙齿的主要成分,可以维持神经、肌肉活动,促进体内多种酶活动。研究显示,人在不同的阶段都必须有充足的钙摄入,钙是维持骨量峰值的重要营养元素。也就是说人在生命的各个阶段都应该摄入足够的钙质,特别是儿童和青少年。
可是,根据中国居民营养与健康状况监测(2010-2021年),有 96.6% 的人群钙摄入不足,平均摄入量为 364.3 mg,低于中国营养学会推荐摄入量的一半。
图源:中国居民膳食营养素参考摄入量
长期缺钙会导致骨骼钙化不良,生长迟缓等,处于生长发育高峰期的儿童需要较多的钙。所以我们家长都知道,此时为孩子补充一些钙,更有利于促进骨骼的生长。
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磷酸三钙:3000mg(30-60D计量)
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补钙之外,我们更重要的是如何把钙吸收和利用。维生素D可以促进成骨细胞的增值和碱性磷酸酶的合成,帮助我们的机体更好地吸收钙。
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现正值春季成长黄金期,孩子的成长“黄金搭档”准备好了吗?爸爸妈妈们快抓紧行动起来吧!
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