近日，美国预防服务工作组提出建议，为了预防新生儿出生缺陷，计划怀孕甚至所有育龄阶段的女性每日都应摄取400微克至800微克叶酸补充剂。这一建议也适用于中国人。鉴于人体难以从食物中吸收叶酸，选择福格森叶酸营养素软胶囊等强效、健康的叶酸补充剂对于国人来说至关重要。

　　适量补充叶酸可降低胎儿出现神经管缺陷的风险

　　美国预防服务工作组是一个专门为美国政府提供建议的小组，根据他们收集的研究资料显示，在备孕和怀孕期间补充叶酸可降低胎儿神经管缺陷风险，且按剂量服用叶酸不会带来严重健康危害。另外，多方机构证实，补充叶酸至少要从受孕前1个月开始，并持续至妊娠的前2个月～3个月。因此，美国预防服务工作组建议，计划怀孕甚至所有育龄阶段的女性每日都应摄取400微克至800微克叶酸补充剂，以此来减少新生儿出现神经管缺陷的比例。

　　神经管缺陷，又称神经管畸形，是一种严重的畸形疾病。神经管是胎儿的中枢神经系统，如无法正常发育，可导致无脑儿、脑膨出、脑脊髓膜膨出、脊柱裂、唇裂、腭裂等发育畸形。叶酸缺乏是神经管畸形发生的主要原因，服用叶酸补充剂是为了预防孕妇体内叶酸缺乏而导致的婴儿神经管畸形。

　　世界卫生组织也认可了这一观点，随后更新建议，指出女性怀孕前后的营养状态对胚胎发育至关重要，为预防新生儿出生缺陷，所有女性在备孕期以及妊娠的前12周好每天服用400微克叶酸补充剂。

　　补充叶酸不能单靠果蔬及肉类等食物

　　叶酸是一种水溶性B族维生素，在绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中储存丰富。它参与人体新陈代谢的全过程，是合成人体重要物质DNA的必须维生素。叶酸的缺乏除了会导致胎儿神经管畸形外，还会使婴儿的眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加。

　　但我国人群普遍叶酸缺乏，这可能与饮食习惯和遗传基因有关。中国人习惯熟食蔬菜，高温烹饪往往会导致绿叶蔬菜中饱含的叶酸被完全破坏。此外，有研究显示，相比白种人，中国人代谢食物中叶酸的能力更强，这导致人们真正从食物中获得的叶酸较为有限。

　　因此，对于中国人来说，补充叶酸不能只靠吃果蔬及肉类等食物，更有效的方法应该是服用安全、健康的叶酸营养素，例如福格森叶酸营养素软胶囊。它是中国疾病预防控制中心与食品安全所专家依据中国营养学会新发表的《中国居民膳食营养素参考摄入量DRIs(2000) 》研制的新一代孕妇专用营养补充剂，相对其他产品而言，它是符合国人身体体质的，能大程度地预防各类婴儿出生缺陷的发生。在安全方面，福格森叶酸营养素软胶囊是国家公众营养与发展中心的营养健康倡导产品，也是国家计划生育会“出生缺陷干预工程”的推荐产品，非常值得信赖。值得一提的是，这款产品每一剂量中所含的叶酸成分是400微克，正好是预防神经管畸形的佳单次服用剂量。

　　除了叶酸以外，这款产品还富含22 种胎儿生长发育必需的维生素矿物质和七种抗氧化剂，包括维生素A，维生素C，维生素E，锌，硒和铜，无论是对孕妇还是对婴儿的健康发展都有很积极的作用。建议女性至少从受孕前1个月开始服用这款福格森叶酸营养素软胶囊补充叶酸，并持续至妊娠的前2至3个月，大限度地减少新生儿出生缺陷。