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倍顿营养小课堂:钙和VD当然要一起补!怎么选?看这里

2022-10-03 新一代肠道微生态双益组合 来源:倍顿营养
概要“钙和维生素D”几乎是每家必囤的,怎么正确补充?具体怎么选?10月黄金周我们就来跟大家捋捋这些问题!

  并不是宝宝出汗多,出牙晚就要补钙哦~还要结合每天吃的食物来看。

  对于小月龄宝宝要看每日奶量是否足够;开始吃辅食的宝宝要看每日食物中钙含量是否足够;2~6岁的儿童也要看是否挑食,每日摄入的钙含量是否足够。保证宝宝饮食均衡的情况下,通常可以不用补钙。

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  补钙吃什么好呢?

  牛奶及其制品是膳食钙的最好来源,鲜牛奶的钙含量为100~200mg/100ml。

  宝宝1岁之后就可以将奶制品作为钙的膳食来源了!《中国居民膳食指南(2016)》明确建议:

  13~24月龄:

  500ml左右

  2~6岁:

  300~400ml左右

  6岁以上:

  300ml左右

  注意:这里说的“奶量”包括母乳、牛奶、配方奶、奶酪、酸奶等奶制品的总摄入量!

  选牛奶要看是否纯牛乳,蛋白质含量≧2.9g/100ml;在选酸奶也要看蛋白质含量,是否含糖,尽量选无糖或低糖;奶酪要选天然干酪,无添加剂,高钙低钠的!

  选择“乳钙”作为钙剂补充

  如果宝宝不喜欢喝奶,也不喜欢吃乳制品,也可以适当增加其他食物来补充。很多妈妈可能会说,我家宝宝不吃虾,不吃油菜心,更不爱吃芝麻酱!吃虾皮又怕一不小心,钠含量过高,对宝宝身体反而不健康!还有各种挑食可怎么办?

  妈妈们不要慌,食补不行,就选择钙剂来补充吧!

  建议选择:“乳钙”来作为钙剂来补充。

  乳钙是公认的已知钙质中“生物利用率”极高的食品级钙补充剂,因为乳钙中还有适量的蛋白和合理的钙磷比例2︰1;

  同时,因为其生产工艺过程中没有任何化学成分和工艺,对胃肠道没有任何负担。因此乳钙是较适合婴幼儿、孕乳母、儿童、老年人补充钙的来源。乳钙的吸收率62%~70%,是乳酸钙的1.75倍。

  倍顿妙可高钙就是天然牛乳提取的乳钙,吸收率高达70.18%、安全无添加,补钙效果经过临床验证。如果孩子有健康补钙的需求,爸爸妈妈们就放心 pick 它吧。

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  钙和维D同补效果更佳

  说到补钙,一定离不开维生素D!

  维D的作用是促进钙吸收,让骨骼和牙齿更好地发育。维生素D自身不能合成,只能通过外界摄取。补充维D比补钙更为重要哦~

  我国最新的教科书《儿科学》提到:“足月新生儿出生后几天即开始补充维生素D,每天400IU”。另外《儿科学》也认为,维生素D应当“推荐长期补充,直至儿童和青少年时期“。

  1、不同年龄的宝宝需要多少维D?

  0~1岁:每天需补充400IU(或10µg)

  1岁以上:每天需补充600IU(或15µg)

  配方奶混合喂养宝宝,要根据奶粉配方进行计算后,再决定补充量。

  2、食物能补充吗?

  维生素D在天然食物中含量很少,母乳中也极少,像谷物、鸡蛋、蔬菜类食物几乎不含,所以正常饮食是难以摄取足够的维生素D。

  3、晒太阳能补充吗?

  晒太阳,除了无法估计合成的维生素D量外,家长也不可能让宝宝光着身子太阳浴,冬天冻得懂,夏天易晒伤。

  4、建议直接补充维生素D3补充剂!

  维D需转化成D3才能补身体利用,所以直接补充D3更高效。首选无过敏原,无防腐剂、色素、香精等的安全产品。

  不得不说,倍顿维生素D就是这样一款补剂哦~

  倍顿的维生素D是羊毛脂提取的,不含任何过敏原,并且是剂型方便,以避免过多脂肪的摄入,更适合早产儿及过敏儿童的肠道特点,长期服用也能保证孩子的健康。

  倍顿的维生素D分为撒剂型和滴剂型,滴剂更适合0-6个月以下的宝宝,新生宝宝、早产儿、低体重儿都可以服用,不仅吸收好,同时也非常安全!

  撒剂更适合6个月及以上的宝宝,撒剂中富含多种微量元素,特别添加了维生素B2、维生素B1,锌等营养元素,不仅能补充维生素D还能促进儿童发育。

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  维生素D选购要点

  市面上常见的维生素AD,是维A和维D的混合制剂,一般饮食均衡的宝宝,只要定量补充维D就可以了,不需要额外补充维A,若维A摄入过量,反而对健康不利。坚持“缺啥补啥“原则,购买时建议选择单一的维D补剂。

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