什么是免疫力？

　　免疫力是依靠免疫系统辨认和清除入侵机体的微生物、异体细胞以及大分子物质、维护机体内部稳定性避免免疫排斥、清除表面抗原变化的细胞（如肿瘤细胞和病毒感染的细胞）的能力。

　　我们生活的环境其实很复杂，外界有细菌、支原体、衣原体和病毒这些“敌人”，这些微生物可能会引起各种疾病，我们偶尔得病其实并不奇怪，但我们能够绝大部分保持健康归功于我们体内的免疫系统。

　　免疫系统是我们体内训练有素的防御部队，一旦发现入侵的“敌人”，就会马上出击，不仅如此，他们还会记下这些敌人的长相、清除方法，下次如果再次碰到同样的敌人，就可以根据之前的经验迅速做出反应—这也叫做免疫应答。

　　我们的免疫系统十分庞杂，有些你可能想不到的东西，比如耳垢、眼泪都是我们免疫系统的一部分。他们遍布全身、通力合作，并时刻保持警觉。

　　免疫系统的构成

　　免疫系统的核心圈子是5类不同的白细胞：淋巴细胞、单核吞噬细胞、中性粒细胞、嗜碱性粒细胞、嗜酸性粒细胞。和红细胞只在我们血管里面流动运输各种营养补给不一样；白细胞可以离开我们身体的血液循环系统，而进入身体组织，四处巡逻。而其中聪明的当属淋巴细胞，他们能够及时的辨别出那些外来的入侵者，并做出相应的反应。

　　淋巴细胞主要有2种类型：T细胞和B细胞。T细胞被誉为我们免疫力“特种部队”，他们分工明确：

　　细胞毒性T细胞：这种表面带有CD8+的标志的T细胞，是平时训练有素负责冲在前面作战的士兵。

　　辅助T细胞：这种T细胞的表面带有CD4+的标志，类似于作战后方的指挥部，接受信息，只会杀手T细胞出去作战，同时帮助B细胞制造精准打击的武器—抗体，以实现精准打击特定敌人，我们接种新冠疫苗也是为了产生相应的抗体。

　　记忆T细胞：他们能记住之前入侵者的外貌、适合的作战方式，下次再碰到这样的敌人，不需要命令，就能快速反应直接就地消灭。

　　白天有太多的干扰，T细胞不对更擅长夜晚作战，所以它们的数量在傍晚或深夜数量达到大，清晨降至低。我们睡觉以后，T细胞对入侵我们身体的病毒发起集中攻击，使我们身体快速恢复。所以有时候比较轻微的感冒、喉咙痛或者不舒服，我们能在一次高质量的睡眠后得到缓解。而总是熬夜，你会感到自己免疫力下降，一不小心就感冒腹泻。

　　除了T、B细胞，在我们的免疫系统中，其实自然杀伤细胞（NK）才是我们与生俱来的免疫系统的道天然防线。和T、B细胞通过后天学习训练再去上场杀敌不同，NK细胞生来就会杀敌，它既不需要什么指挥部发出特殊指令，也不需要其他细胞的配合，自己就能识别外来的入侵者，但也是因为这种性格，它也容易出乱子，可能引起超敏反应以及自身免疫性疾病，给我们带来危险。