冬季来临,气温骤降,稍微不留神着凉就会被感冒缠身,尤其是孩子,更容易受感冒侵袭。感冒则伴随着:打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、头疼、浑身乏力、发烧、咳嗽等症状,严重影响正常生活;并且感冒如果没有得到及时有效治疗,还会诱发更严重的呼吸道感染、心肌炎等。所以,秋冬季节要更加注意防护,注意免疫力的提高。
感冒一词在我们的生活中经常出现,我们对此并不陌生。那么,究竟什么是感冒呢?感冒其实是一种比较常见的疾病,70%是由病毒感染引起的,有时还会合并细菌感染。
病毒感染后1-3天出现鼻塞、流涕、打喷嚏、咳嗽、发热等症状。病程一般为7天,超过7天可能会出现并发症。
许多人认为,一旦出现感冒相关症状后,就要赶紧吃药,止住这些症状。殊不知这些症状其实正是我们机体自身为了对抗侵入体内的病毒所做出的免疫防御功能。
人体的呼吸道里有一层像扫帚一样的绒毛,不停地向外涌动,就像清洁工的扫帚一样,会把病毒扫出呼吸道,被鼻涕和痰液给“捕获”,因此流鼻涕和痰液都是免疫系统防御反应的证明,打喷嚏、咳嗽则是要将这些病毒排出体外。
感冒伴随的发烧也是人体的一种免疫反应,是免疫系统在努力工作的信号:机体受到病毒病原体刺激,白细胞分泌介质细胞因子,在酶的催化下合成前列腺素E2,通知大脑的体温调控中枢,将体温提高,来对抗病毒,因为病毒更喜欢低温、惧怕高温,这样会减缓病毒入侵的速度和能力。
所以在感冒初期,如果立刻服用感冒药或者退烧药的话,会影响自身的免疫系统工作。
例如服用药物止住打喷嚏的同时,也阻止了将病毒排出体外的过程;并且体内的“清洁工”—免疫细胞也会被药物弄迷糊,停止工作,但是此时病毒并没有被消灭,还可能合并细菌存在。“清洁工”罢工后,病毒和细菌就可以直接进入我们的肺部了,所以,一个小小的感冒治来治去就治成了肺炎,甚至有生命危险。
服用退烧药也是如此,当感冒的病人出现轻微发烧时,很可能他的身体正竭尽全力消灭入侵的病毒,这个时候如果使用退烧药,就可能给免疫系统在战胜入侵者的过程中带来更大的困难。
那么我们应该如何帮助孩子科学应对感冒呢?
一. 注意休息,减轻身体负担,减轻消耗,保证体内的蛋白质含量来抵抗病毒,让免疫系统充分发挥工作。饮食禁忌:忌荤食、油炸、甜腻食品,忌超负荷工作,忌饮酒;
二. 多喝温水,勤上厕所,促进排毒;
三.配合营养补充剂,提高免疫力:补充维生素D3,维生素C,益生菌,免疫调节剂(酵母β葡聚糖、岩藻多糖、乳铁蛋白等)
免疫调节剂是怎样帮助维护身体健康呢:
1、酵母β葡聚糖,是从酵母细胞壁当中提取的就有免疫活性的多糖,休斯顿大学人体健康研究中心已有研究证实,酵母β葡聚糖能够有效提高人体免疫力,降低上呼吸道感染频率。Brian K等专家研究也发现,酵母β葡聚糖能够明显提高马拉松运动员运动后唾液IgA水平,提高抵抗力,减少过敏反应,并减少呼吸道感染症状天数,缩短感冒天数[1]。
2、岩藻多糖,又被称为墨角藻多糖、岩藻聚糖硫酸酯、褐藻糖胶、褐藻多糖硫酸酯等,主要来源于褐藻,是一类含有 L-岩藻糖和硫酸基团的水溶性多糖。
它具有多种生物学功能,如抗凝血、抗肿瘤、抗血栓、抗病毒、抗氧化和增强机体免疫机能等,被称为“藻中瑰宝”。
Masashi等发现,岩藻多糖能够明显降低肿瘤坏死因子α,及IL-8 mRNA表达,起到抗炎症反应和免疫调节作用[2]。
总之,感冒虽然是一个自愈性疾病,但也不能忽视不理,需要我们认真护理,多饮水多休息,提高抵抗力。倘若超过7天症状仍然持续或继续恶化,就要去医院请医生诊断了。
参考文献:
[1] Brian K. McFarlin, Katie C. Carpenter, Tiffany Davidson,& Meredith A. McFarlin Baker’s Yeast Beta Glucan Supplementation Increases Salivary IgA and Decreases Cold/Flu Symptomatic Days After Intense Exercise. Journal of Dietary Supplements
[2] Masashi MIZUNO,y Yosuke NISHITANI,Takashi HASHIMOTO, and Kazuki KANAZAWA Suppressive Effects of Fucoidan and Lentinanon IL-8 mRNA Expression in in Vitro Gut Inflammation. Biosci. Biotechnol. Biochem., 73 (10), 2324–2325, 2009
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