2000年9月16日，我国把每年9月命名为“脑健康月”，同时将每年9月16日定位“中国脑健康日”，以此来凸显脑健康的重要性。今天，是我国的第21个脑健康日，在此，中婴网提醒各位家长朋友们除了关注孩子身高、体重、饮食等健康外，孩子脑部的健康发育同样需要十分重视。

       大脑是人体的“司令部”，人的什么器官消耗能量？答案是大脑。当孩子刚刚出生时，脑的重量只是成人的25%，2岁时达到了75%。2-6岁时，儿童脑的重量增加仍较快，6岁达到成人的90%以上。所以，6岁之前都是儿童大脑发育的黄金时期。

       一、DHA、ARA与智力发育

    “养儿一百岁,长忧九十九”，孩子聪明伶俐是天下父母的共同心愿了。童年期的儿童大脑可塑性仍然很强，可以通过改善营养、保健、教育环境及进行专业的感统训练去进行补救，让儿童健康快乐成长。孕妇及幼儿营养均衡，有利于脑细胞增长和神经系统发育，为孩子智力发展打下良好的大脑“基建”。因此，在胎儿阶段就要重视母亲与宝宝的营养情况，进行科学补充。

       DHA在大脑皮层中含量高达20%，是人体神经系统细胞生长及维持的主要成分，可以加强脑细胞传递信息的功能，促进大脑发育。ARA属于幼儿时期必需脂肪酸，ARA的缺乏对于人体组织器官的发育,尤其是大脑和神经系统发育可能会产生严重不良影响。

       DHA（二十二碳六烯酸）和ARA（花生四烯酸）之所以得到高度重视，除了和自身营养价值有关之外，还和大脑发育的不可逆性有密切关系，因此会在在幼儿配方奶粉、孕妇营养食品等中经常出现。在幼儿大脑迅速发育的阶段，如果DHA、ARA等营养供应不足，可能对大脑功能、形态以及智力产生难以恢复的影响。

      二、如何科学补充DHA与ARA

      其实宝宝是可以自己合成DHA和ARA的，只是速度较慢，跟不上大脑发育的速度，需要从饮食中直接获取，这也是为什么奶粉里会添加这两种营养成分。

      饮食均衡的宝妈母乳中含有丰富的DHA和ARA，可以满足幼儿的需要，只需要平时饮食注意摄入一些核桃、深海鱼等，以便母乳有充沛的营养。母乳不足和奶粉喂养的宝妈也不要着急，可选择DHA和ARA婴儿配方奶粉。奶粉里有充足的DHA和ARA供给宝宝的，所以1-3岁宝宝的饮食，好以奶粉和母乳为主。

      中婴网提醒家长们：DHA和ARA的摄入并不是越多越好，要根据孕妇和幼儿的实际营养情况进行补充，才能安全有效。