立秋过后，正处于夏秋交接之际，天气逐渐转凉，早晚温差大。相较于成人来说，宝宝的抵抗力较差，此时就需要家长的用心呵护。

　　喂养清淡水润

　　母乳喂养宝宝继续实施母乳或配方奶喂养，可酌情添加山药、银耳、海苔、南瓜、莲藕、红薯、胡萝卜等辅食，让宝宝过一个水润秋季。

　　已断奶宝宝可适当增加牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白食物，适当搭配玉米、小米、黑米等杂粮，以及菠菜、萝卜、芹菜、花菜等富含膳食纤维的蔬菜。以1～3岁为例，每天粮食100~150克（包括强化米粉），猪瘦肉或鱼50克，动物肝100克，豆类50克，蔬菜200克，水果50克，奶制品250克，植物油20克。当然不是说每天都要安排这么多种类，但应在一周内满足上述每种食物7天量之总和，如猪瘦肉或鱼肉350克、动物肝700克等。尽量少喂给（不喂给）葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒等刺激性食物。

　　督促宝宝多喝水，以白开水为主，果蔬汁为辅，冰激凌、雪糕、酸梅汤等冷食冷饮要严格限制。

　　鼓励宝宝多吃富含水分的水果，如梨、苹果、西瓜等。

　　提倡口味清淡。不到1岁的宝宝不要额外加盐，因为吃盐太多容易引起或加重秋燥症状。

　　吃点保健餐，如银耳羹（银耳泡开洗净后加水熬羹，调入适量冰糖喂食）、绿豆鲜果汤（水蜜桃、菠萝、枇杷与绿豆煮汤，调入少量蜂蜜喂食）、水果菜汁（水果任选一种，去皮，与生菜、芹菜、香菜一起榨汁，调入1汤匙蜂蜜喂食）、双瓜酸奶（西瓜、哈密瓜各1块，去掉皮或子后榨汁，加入酸奶1杯、蜂蜜1汤匙喂食）等。

　　“穿衣公式”值得参考

　　医学研究显示，宝宝感觉舒适的气温约为26摄氏度，日常衣服的保暖温度大致是：较厚羽绒服相当于9摄氏度，薄羽绒服相当于6摄氏度，稍厚弹力棉衣相当于5摄氏度，厚羊毛衫、棉背心相当于4摄氏度，抓绒衣服、薄外套相当于3摄氏度，厚棉毛衫相当于2摄氏度，薄棉毛衫相当于1摄氏度。根据 “穿衣温度=26摄氏度-室温”来为宝宝穿衣较为合理。

　　举例：今天的气温为22摄氏度，穿衣温度=26-22=4=1+3=2+2，则宝宝穿1件薄棉毛衫+1件抓绒衣服或薄外套，或者穿两件厚棉毛衫就够了。

　　须注意的是，“穿衣公式”针对的是普遍规律，特殊时段应酌情调整，如外出时多带1件衣服，并做好防风保暖工作，防止天气突然转凉；做奔跑、游戏等活动时可酌情减少衣物，且回家后不要看到宝宝出汗就立刻脱外套，不妨用张干净的小毛巾隔背，待其适应室内温度后再脱不迟。同时，每天收听天气预报，及时掌握天气变化，如果天气跟前一天没有大的变化，就没必要给宝宝添衣或减衣。

　　判定宝宝穿戴是否恰当，还有两个办法：一是爸妈与宝宝穿一样厚薄衣服，静坐时不觉得冷，则宝宝也会感觉合适；二是摸摸宝宝的手、脚与肚脐等部位，感到温暖，说明宝宝穿戴较为适宜。