期盼已久的开学季终于在各地陆续开启,宝妈们却是既开心又忧心,虽说学不能停,但对孩子健康的担心总也少不了,增强孩子的抵抗力和免疫力,乳铁蛋白、维生素C等各种营养素补起来!
而另一边,孩子还没开学的妈妈们也很惆怅,网课依旧在上,手机、电脑、平板还得抱着,每次上完课都听见孩子说眼睛疼、眼睛酸胀,长此以往用眼过度,不仅会引起眼部不适、视力下降,更会增加各种眼疾风险。
据统计,我国青少年近视率居,长期用眼过度,可能会导致视网膜脱落,甚至失明,重度近视还可能遗传给下一代!
花青素·护眼
之前,小噢给大家分享了上网课时保护眼睛的方法!今天,小噢要再次给大家分享保护眼睛的重要营养素—花青素!
《明外史·本传》记载:李时珍年轻时,偶感目涩,视物不清。后来采药时发现野生蓝莓对眼睛有奇效,并告知当地以打猎为生的鄂伦春族人:“此物润目,多食无妨。”后来,他们族世代食用当地野生蓝莓,即使是七八十岁的老人,视力也非常好,甚至被称为“森林中的神射手”。
而空军中也有一条“护眼秘诀”:常年食用蓝莓鲜果。这是因为蓝莓中富含花青素,它有护眼界的“人参级”补品之称。
花青素属于酚类化合物,是一种水溶性色素,广泛存在于开花植物(被子植物)中, 据初步统计:在蓝莓、黑加仑、紫甘薯、葡萄、桑葚、山楂等植物的组织中均含有一定量的花青素,而接骨木浆果中则含大量的花青素, 每百克鲜重在200 ~1000 mg。
花青素还是强抗氧化剂,能清除自由基抗衰老防眼疾,所以1986年,法国科学家就将花青素申请了专利,确定了花青素在治疗眼病方面的。
花青素能改善眼部环境,增强视力。临床证实:花青素不仅能促进视网膜视紫质的再生成,还能促进血液循环,增加睫状肌的血流量,消除疲劳,淡化黑眼圈,减少红血丝,阻止视力进一步退化,并增强视力。
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