炎热的夏天，易造成消化功能减弱、消化功能紊乱、消化液分泌减少、消化酶分泌也会减少。而且由于肠壁通透性高，肠壁薄、更容易因此引起全身感染和过敏反应疾病。因此要想宝宝及时获得能量和水的补充，精心喂养是十分重要的。

　　幼儿饮食的问题家长要倍加关注。0~3岁的孩子夏季该如何喂养？如何安排孩子的饮食呢？今天来跟大家聊聊。

　　——欧优老师

　　0~6个月宝宝

　　1、不宜过早添加辅食：

　　0～6个月的宝宝食物就是奶，不管你是纯母乳喂养还是配方奶喂养。不建议孩子过早添加辅食，尤其是炎热的夏天。不恰当地添加辅食很容易造成孩子消化道不适应，引起腹泻及其他一些疾病。

　　2、不宜断奶或换奶粉：

　　不建议在炎热的夏天断母乳，更换不同品牌的配方奶粉。即使是喂蔬菜水和果汁水也等同辅食，也不建议添加。

　　3、适当补充水分：

　　原则上纯母乳喂养的孩子不需要额外补充水分，但是如果从外出归来，孩子出汗多，也可以适量补充一些水分。

　　对于人工喂养的孩子应该额外补充水分，适量喂水，好是白开水，不要放糖，更不能喝饮料。

　　注意：不要使用温奶器来储存奶，小心夏天坏掉。

　　7~12个月宝宝

　　1、添加辅食须注意：

　　a、7～12个月的宝宝添加辅食时，好先从含铁米粉开始。

　　b、因为这时从母体储存的铁基本消耗完，孩子急需要补充铁剂来满足发育的需要。一些人认为欧美国家的孩子辅食可以先从肉泥（红肉）开始，但是对于已习惯谷类食物为主的国人来说，还是从米粉开始为好，何况大米少发生过敏现象。

　　c、添加辅食要一样一样的添加。

　　千万不可同时添加几种食品，一旦发生过敏或者不耐受，就不容易找出是那种食品了。

　　2、辅食添加顺序：

　　a、辅食要从少量开始添加，例如从刚开始1～2勺开始，逐渐加量。以后顺序加入含铁米糊、红肉泥、肝泥、蛋黄泥、鱼泥、虾泥。

　　b、食物的形状从泥状食品、小颗粒食品（如碎菜、肉末、软米饭、烂面条）到软固体食物，如小饺子。小馄饨、馒头、小包子、米饭等。

　　c、孩子的食品要现做现吃，孩子是不能吃剩食，也不能吃成人的食品，包括油炸、烤、烙的食品。

　　d、接近1岁的孩子可以吃少量的酸奶，但是不主张给孩子吃市售的酸奶（因为其中还有很多添加剂，不适合婴儿吃），杜绝喂食饮料、大量果汁、冷饮，其中包括奶饮料。

　　3、适当喝水：

　　在此期间可以给孩子喂水，适量喂水。尤其是外出归来，运动后大汗，鼓励多喝水。

　　注意：适当喝水，在此期间可以给孩子喂水，适量喂水。尤其是外出归来，运动后大汗，鼓励多喝水。

　　1~3岁幼儿

　　a、1～3岁的幼儿虽然可以进食固体类食物，但是奶制品仍然是他每天必须的食品，建议每天进食500毫升的奶，以补充孩子的钙剂、蛋白质和一些脂溶性维生素。

　　b、根据孩子牙齿萌出的情况需要从细、软、碎、烂的食物逐渐过渡到相对粗糙、营养丰富、易于消化的食品，包括可以进食少量的粗粮。

　　c、尽量做到食品多样化，合理搭配。孩子的食品也需要单独制作，现做现吃，不吃剩食，尤其是不要给孩子吃腌制和熏腊的食品，不要给孩子吃一些刺激性强的食品。

　　d、虽然孩子可以吃盐，但是每天的盐量1岁以后小于1克，2～3岁不要超过2克。

　　e、尽量给孩子吃蒸、煮、炖、煨的食物，不宜采用煎炸、烤烙的食品。

　　f、孩子的食具做到一天一消毒。

　　2、添加适量健康零食

　　孩子在这个阶段是需要添加一些零食的。零食的选择是很重要的。

　　a、孩子的零食应该是水果、乳制品和一些软面食。

　　b、控制孩子进食糖果、甜饮料、冷饮、果冻等，因为这些食品含有调味剂、防腐剂、香味剂、有机酸、磷酸、碳酸，不但影响孩子正常进食，而且加重肾脏的负担、有损孩子的牙齿，易生成龋齿，还容易发生意外。

　　c、不要给孩子吃一些坚果，例如花生、杏仁、榛子、瓜子等等，以防孩子发生意外和过敏。

　　3、适量喝水

　　在这个阶段的孩子每天需要额外饮水600～1000毫升。可以少量多次饮完。尤其是夏天更要注意。

　　胃养好，未来好!

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