孕期饮食大不同，妈妈们是不是也挠破头也不知道正确的孕期饮食原则呢？广禾堂资深调理师如是说道：建议在孕期的饮食上注重科学合理膳食，不要吃大热的食物是关键，荤素搭配，既要吃一些补的食物保证营养的摄入，同时也应多吃各类蔬菜，如莲藕、白萝卜，水果，如苹果、橙子、葡萄等，以确保摄入各种营养素。

　　很多妈妈妈妈们在怀孕前注意饮食，不爱吃零食，但是怀孕后，却变的嘴馋起来，根本控制不住你寄几啊有木有。

　　别担心，只是孕激素在捣鬼，适量的多吃一些小零嘴食没有问题的，但是有些食物，广禾堂专家也要提醒孕妈们还是要坚决的说NO!

　　冷饮

　　容易引起流产

　　冷饮如冰可乐，冰激凌等大多含糖量比较高，怀孕期间，大量的糖分摄入会囤积脂肪，同时，冰冷食物会刺激肠管痉挛，引发腹痛、腹泻，如果食用过多，孕早期会引发流产，孕晚期则会引发早产。

　　含铅食品

　　造成胎儿大脑损伤

　　像爆米花，皮蛋等食品就是属于含铅食品，铅对人的大脑影响很大，孕前，少量的摄入不会造成危害，但是孕期属于特殊时期，含铅食物的摄入，很有可能对胎儿的大脑产生威胁，大量的铅摄入，甚至会影响孩子的脑部发育，造成智力影响。

　　含明矾食品

　　影响胎儿神经发育

　　路边摊的油条、酸辣粉等隐患很多，卫生问题反而是其次的，因为这些食品低成本的制作，使得明矾的大量使用，导致容易被人体吸收的游离铝离子严重超标。铝离子的过量摄入也会影响胎儿的神经发育。

　　路边摊小吃

　　弓形虫威胁

　　平时爱吃的羊肉串，烧烤和各类路边摊小吃，干净与否不说，大的问题在于是否熟透，路边摊的制作简陋，没有熟透的肉类具有相当大的感染弓形虫风险，一旦感染弓形虫，那么导致胎儿畸形的风险也就十分的高。

　　重油重盐食物

　　高血压风险

　　重油重盐食品不仅导致脂肪囤积过剩，使妈妈身材走样，而且食物经过高温油炸，破坏了其中的大部分营养，营养摄入不够就会导致营养不良和贫血，同时重油重盐饮食还有可能导致高血压，高血压产妇生产时面临比普通产妇更大的风险。

　　合理饮食带来的好处不仅是孕妈自身，更多的是对于宝宝的一种保障，孕期是身体特殊的一个时期，孕期饮食要多样化，适量均匀，不偏食，不挑食，多吃新鲜的水果和蔬菜。