端午节将至，吃粽子、插艾草、戴香包、喝雄黄酒……有很多习俗讲究。尤其粽子，几乎每家每户都会煮来吃，红枣、豆沙、鲜肉、蛋黄、板栗……各种馅儿都有，那么，孕产妈咪端午佳节可以吃粽子吗?怎么样吃才能既美味又营养健康呢?小编带您一起来听听广禾堂月子调理师怎么说。

　　粽子香糯孕产妈咪别馋嘴哟

　　端午节，每家每户都有吃粽子的钟爱，剥开香喷喷的粽叶、热腾腾地咬一口，美味在舌尖，甚至一口气可以吃掉好几个。孕产妈咪人人疼，自己家吃，回娘家更是吃了临走还拎上一大包。

　　广禾堂月子调理师表示，粽子多用糯米做成，从糯米本身来看，富含维生素B，能温补脾胃、补益中气，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用，所以孕产妈咪可以吃粽子，但一定要注意适量。

　　因为粽子粘性大，易造成消化不良以及由此产生的胃酸过多、腹泻、腹胀、腹痛等症状。而甜粽由于含糖分较多，容易提升人体内血糖含量，因此有妊娠糖尿病的孕妇是不宜多吃粽子。

　　别着急，小编告诉您，其实粽子也可以变美味又健康哒!广禾堂月子调理师就建议，孕产妈咪不适合吃糯米和高热量食物，那么可以从粽子的原料上动动脑筋，比如包一些五谷杂粮，还有红豆、红薯等对孕产妇有益的食物，红豆有健脾益胃、利尿消肿、通气除烦的作用，这样粽子也一样能变成美味健康食品。

　　蘸点黑芝麻油温补滋香

　　考虑到端午时节，已进入六月，炎热的天气接踵而至;而根据中医学观点，孕期体质多热性不宜热补，产后“寒则血块停滞，热则新血奔流”都对妈咪的恢复十分不利，温补才能才是适合孕产妈咪的方式。

　　贴心的小编建议，孕产妈咪不妨多食黑芝麻，因为黑芝麻富含油脂，温润肠胃道有助通便，而且黑芝麻还有滋阴补血、**健体的作用。因而吃粽子时，孕产妈咪也可以蘸点黑芝麻油，滋润飘香，又能温润肠燥，还促进消化。

　　需要提醒的是，要蘸广禾堂的纯黑芝麻油喔，低温烘焙而成，不仅可以直接蘸着吃，醇香四溢，还可炒菜、煲汤，关键是温补不上火。

　　产后喝杯月之康轻松畅通

　　怀孕坐月子期间，很多孕产妈咪由于腹部过度膨胀、肠胃蠕动较慢、身体虚弱，常有出现大便干结、便秘的症状，这让很多孕产妈咪在身体上和心理上都感觉到不适。

　　广禾堂月子调理师指出，孕产妈咪要养成良好的饮食习惯，平时多喝水，少食多餐，食物尽量软糯好消化的粥品、汤类、蔬菜，如薏米粥、小米粥、红豆汤、萝卜排骨汤、猪肝汤、莲藕、山药、芡实、白萝卜等，有利于营养吸收，也不容易加重肠胃负担。

　　此外，为缓解便秘，有些产后的月子调理品以薏仁为原料，配以白扁豆、甘草、山楂、甘氨酸等营养食材配制的天然食品，通畅身体、保护肠道对产后健康较无负担。怎么样，吃完粽子，新妈咪们泡上一杯喝，肠道畅通健康轻盈，端午节也美味营养好过啦!